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你的眼睛吃什么蔬菜?如何耐克ΡΦ氖恿

日期:2019-09-06  点击:   作者:365bet体育在线大陆  来源:365bet网站平台

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以下蔬菜对眼睛有益。1.胡萝卜维生素A是保持眼睛健康的必需微量元素。
维生素A含有抗氧化剂β-胡萝卜素,这是维持眼睛健康的最重要物质。
胡萝卜是获取维生素A的最佳方法。
除了胡萝卜,卷心菜和生菜也有很高的维生素A含量。
身体缺乏维生素A,人们患有夜盲症。
2,菠菜可以预防一些眼疾。
菠菜中的一种叫做叶黄素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
西兰花不仅可以改善视力,还可以预防白内障。
西兰花含有叶黄素和玉米黄质(一种类胡萝卜素植物营养素抗氧化剂)。
这种材料非常适合镜片。
这些类胡萝卜素可以保护眼部细胞免受自由基的压力。